Академии 10 лет

Хатха-йога

Тело хранит в себе отпечатки наших психологических травм в виде зажимов и скованностей. Эти травмы ограничивают наше сознание, не отпускают нас в глубокую медитацию. При длительном сидении мы ощущаем боль в теле. Медитация превращается в пытку. Чтобы ослабить действие травм и осветлить болезненные ощущения, нужно наполнить тело вниманием. Восстановить циркуляцию энергии.

ЧТО ПОМОГАЕТ ПОГРУЗИТЬСЯ В ЧУВСТВОВАНИЕ СВОЕГО ТЕЛА? ЙОГА!

Осознанные движения, отстройка положения тела, внимательное чувствование — так мы начинаем осознавать себя. Йога проложит нам дорожку к ощущению своего тела.

Основная цель йогических упражнений — подготовить тело к овладению медитацией.

Чтобы мы могли долго сидеть неподвижно, тело должно быть насыщено вниманием. Иначе оно будет затекать, болеть и мешать нам фокусироваться на задании медитации.

КАК МЫ БУДЕМ ПРАКТИКОВАТЬ?

  1. Каждое наше движение наполнено вниманием к телу, мы следим за положением частей тела.
  2. Стопы чувствуют пол, ловят движения центра.
  3. Мы осознаем наши зажимы, напряжения, боль. Направляем внимание и расслабляем эти точки.
  4. Мы слушаем себя, свое дыхание, и освобождаемся от телесных зажимов.
  5. Движения текучи и собраны.
  6. Через наблюдение мы погружаемся в тишину ума.

Начало трансляции 15 сентября в 19:00 по Москве.

Присоединяйтесь к нам. Практикуйте осознанно и двигайтесь свободно.